Ανακαλύψτε τη δύναμη της σύνδεσης σώματος, νου και πνεύματος μέσα από τη σειρά μαθημάτων Yoga και Διαλογισμού! Κάθε μάθημα είναι μια ευκαιρία να αφιερώσετε χρόνο αποκλειστικά σε εσάς για τη σωματική, ψυχική και πνευματική σας υγεία.
Θα μάθετε πώς να απελευθερώνετε την ένταση του σώματος και του νου, καλλιεργώντας παράλληλα εσωτερική ηρεμία και ισορροπία. Θα εξερευνήσουμε μαζί πώς οι πρακτικές της yoga μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας. Οι τεχνικές και ασκήσεις που θα διδάσκονται είναι σχεδιασμένες ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόζετε και στην καθημερινή σας ζωή, ενισχύοντας τα οφέλη αυτής της αρχαίας επιστήμης και φιλοσοφίας. 
Κάθε μάθημα έχει διάρκεια 90 λεπτά, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που περιλαμβάνει:
- Asana (Στάσεις Yoga): Ενίσχυση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας.
- Pranayama (Ασκήσεις αναπνοής): Αναζωογονήστε το σώμα σας και ηρεμήστε τον νου μέσω τεχνικών αναπνοής.
- Διαλογισμό: Βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη και επικεντρωθείτε στο παρόν.
- Θεωρία & Διδασκαλία: Κατανόηση των βασικών αρχών της yoga και του διαλογισμού και του πώς να τις εφαρμόζετε στην καθημερινότητά σας.
- Προαιρετικές Ασκήσεις για το Σπίτι: Ενσωμάτωση και ενίσχυση της πρακτική σας και την αίσθηση της δέσμευσης στην προσωπική σας ανάπτυξη.
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως εμπειρίας καθώς τα μαθήματα προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Τι να φέρετε:
- Άνετα ρούχα που επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων
- Ένα μπουκάλι νερό
- Αν θέλετε μια πετσέτα ή/και κουβέρτα
Δεν χρειάζεται να φέρετε στρωματάκι yoga, καθώς θα τα παρέχουμε εμείς.
Τα μαθήματα θα διδάσκονται από τη Βασιλική Εφραίμογλου, πιστοποιημένη δασκάλα yoga και διαλογισμού και σύμβουλο ψυχικής υγείας. Με αγάπη για την αυτογνωσία, την ευεξία και τη διδασκαλία δημιουργεί ένα ασφαλές και φιλόξενο περιβάλλον για όλους.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς τη χαλάρωση, την αυτογνωσία και την ενδυνάμωση!
